Hypertrophietraining für Läufer:innen mit Prof. Dr. Stephan Geisler (aka der Fitnessprofessor)

<p>In dieser Podcastfolge geht's mal ausnahmsweise nicht nur um unser geliebtes Cardio - sondern um Kraftsport für uns Läufer:innen, genauer gesagt Hypertrophietraining. Aber was ist das überhaupt? Das verrät uns Kraftsport-Experte Prof. Dr. Stephan Geisler, der auf YouTube als der Fitnessprofessor unterwegs ist. Wie auch wir Ausdauersportler:innen von Hypertrophietraining profitieren können und was wir dabei beachten sollten, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.</p><br><p>(00:01:07) - Intro Ende</p><p>(00:02:13) - Sekt oder Selters-Runde</p><p>(00:03:36) - Was ist Hypertrophietraining und woher kommt's?</p><p>(00:06:29) - Wie Kraftsport zu Stephans Hobby, Beruf und Leben wurde</p><p>(00:10:10) - Stephan als Fitness-Schiedsrichter bei "Die Zwei - Gottschalk und Jauch gegen alle"</p><p>(00:13:58) - Was sind Muskeln und wie kann ihr Wachstum begünstigt werden?</p><p>(00:20:12) - Was sind die Ziele &amp; Benefits von Muskelaufbautraining? Was die Risiken?</p><p>(00:26:47) - Welches Krafttraining eignet sich für uns Läufer:innen?</p><p>(00:32:37) - Wird man durch Muskelzuwachs zwangsläufig langsamer?</p><p>(00:35:04) - Stephans Marathon-Erfahrung</p><p>(00:37:49) - Wie sich durch Krafttraining ähnliche Effekte erzielen lassen wie durch Ausdauersport</p><p>(00:39:45) - Kraftsport &amp; Ernährung</p><p>(00:44:22) - Pausen zwischen Einheiten: Kraftsport vs. Cardio</p><p>(00:47:09) - Kraftsport-Anfängertipps für Läufer:innen</p><p>(00:50:51) - Risiken von HIT-Homeworkouts</p><br><p>Hier findet ihr <a href="https://linktr.ee/derfitnessprofessor" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Stephan auf YouTube, Instagram &amp; Co.</a></p><p>"Hypertrophietraining" ist jetzt im Buchhandel erhältlich!</p><br><p>Foto: IST-Hochschule</p><p>Musik: The Artisans Beat - Man of the Century</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for privacy and opt-out information.</p>