#18 Нужны ли перекусы?

Перекусы вызывают скачки инсулина и способствуют ожирению или помогают утолить голод и снизить риск перееданий, когда между обедом и ужином больше 5 часов? Подробно разбираемся в этом выпуске 🥪🍫Таймкоды:01:00 - какие бывают перекусы, причины перекусов08:07 - что есть на перекус?15:27 - сколько раз в день можно перекусывать17:15 - перекусы и вес19:07 - 2 мифа о перекусах - про инсулин и про запрет перекусов21:37 - рекомендации по перекусамЗапись на бесплатную консультацию - https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8