Schneller werden durch Kraftsport - mit Laufcoach Andi

<p>Kraftsport als Läufer:in, muss das sein? Die Antwort ist ein klares: JA! Jedenfalls, wenn du schneller und verletzungsfrei laufen möchtest. Denn regelmäßiges Krafttraining bringt jede Menge Vorteile - und welche das sind, verrät uns in dieser Podcastfolge Laufcoach Andrea Goceva aka Andi G. Andi teilt ihre Top-Übungen mit uns, die unsere Laufleistung verbessern und uns vor Verletzungen (z.B. dem klassischen Läuferknie) schützen. Auch ein großes Thema dieses Mal: Das Training mit Gewichten. Wie wir das angehen, ohne uns in eine:n Pumper:in zu verwandeln, hört ihr bei uns. Viel Spaß mit der Folge!</p><br><p>(00:01:39) - Intro Ende</p><p>(00:02:48) - Andis Erfahrungen beim Berliner Halbmarathon und Speed Project</p><p>(00:06:57) - So viel Kraftsport macht Andi selbst</p><p>(00:10:10) - Krafttraining für alle: Auch für Läufer:innen?</p><p>(00:17:17) - Warum reichen Stabis nicht?</p><p>(00:22:10) - Welche Muskulatur sollten wir trainieren?</p><p>(00:28:11) - Gym, Personal Trainer:in oder Home-Workout?</p><p>(00:33:51) - Andis Top-Übungen für Läufer:innen</p><p>(00:40:27) - Diese Kraftübungen können wir getrost weglassen</p><p>(00:44:26) - Wie intensiv sollten unsere Kraftsport-Einheiten sein?</p><p>(00:49:58) - Kraftsport gegen Laufverletzungen</p><p>(00:53:43) - Welche No-Gos gibt es beim Krafttraining?</p><br><p>Hier findet ihr <a href="https://www.instagram.com/the_andi_g/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Andi auf Instagram</a>!</p><br><p>Bild: Andrea Goceva</p><p>Musik: The Artisian Beat - Man of the Century</p><br><p><a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &amp; Rabatt-Aktionen!</a></p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>