345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto

<p>¿Alguna vez tú o alguien cercano a ti ha sentido ansiedad? Cada vez escuchamos más sobre ella, pero ¿qué es verdaderamente la ansiedad y por qué la sentimos? ¿Siempre ha existido o es real que en estos tiempos va en aumento? ¿Qué diferencias existen entre el estrés y la ansiedad? ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental? </p><br><p>En este episodio invitamos a Sara Beneyto, psicóloga clínica para hablar sobre la ansiedad, entender qué nos quiere decir y saber cómo manejarla para que deje de controlar nuestras vidas.</p><br><p>En este episodio encontrarás información sobre:</p><br><p>¿Qué es la ansiedad?</p><p>Miedo por el futuro</p><p>¿Qué mensajes nos trae la ansiedad?</p><p>Diferencias entre la ansiedad o el estrés</p><p>Escuchar a nuestro cuerpo</p><p>¿Qué podemos hacer cuando sentimos ansiedad?</p><p>Soltar el control</p><p>Prevenir la ansiedad</p><p>Vivir el presente</p><p>La ansiedad como trastorno</p><p>¿Cómo cuestionar nuestros pensamientos?</p><p>Rol de las redes sociales en la ansiedad</p><p>Consumo de sustancias</p><br><p>Si te gustó el episodio compártelo y no olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.</p><br><p>Si quieres escuchar o ver todos nuestros episodios con dos semanas de anticipación ve a <a href="http://go.podimo.com/dudas" rel="noopener noreferrer" target="_blank">go.podimo.com/dudas</a></p><br><p>Ve este episodio en <a href="https://www.youtube.com/seregalandudas" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Youtube</a>.</p><br><p>Escucha más sobre este tema en el episodio <a href="https://open.spotify.com/episode/0RF8xYlatcOK3xaXHJLhSu?si=5vj1DVEuQ4GQRikvrArreA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas</a>.</p><br><p>Toma aquí el curso: <a href="https://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">“El arte de calmar tu ansiedad”</a> de <a href="https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@DespertandoPodcast</a></p><br><p>Conoce más sobre este te