ٍEpisode 16 - How To Build New Habits چطورعادت های جدید بسازیم

<p style="text-align:right;">سلااام سلااام</p> <p style="text-align:right;">تو این اپیزود براتون ازین میگم که چطوری عادتهای جدید بسازید و یا اینکه چطورعادت های بد رو ترک کنید. براتون کلی مثال روزمره مثل عادت ورزش کردن ، کتاب خوندن ، تغذیه سالم تر داشتن و ترک سیگار میزنم و نهایتا هم این اپیزود رو با جواب دادن به این سوال تموم میکنم که برای ساختن یه عادت چقدر زمان لازم داریم؟</p> <p style="text-align:right;">آخر این اپیزود شمارو به یک چالش سی روزه دعوت کردم. اگر دوست داشتین توی سوشال مدیا منو در جریان پیشرفتتون قرار بدین میتونید از#چالش_سی_روز_با_هلی_تاک استفاده کنید. </p> <p style="color:#000000;font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-align:right;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;word-spacing:0px;">اسپانسر این اپیزود <a href='http://www.parscoders.com/'>پارسکدرز</a> هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید. یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد</p> <p style="color:#000000;font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-align:right;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;word-spacing:0px;">Hellitalk </p> <p style="color:#000000;font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-align:right;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;word-spacing:0px;">استفاده کنن میتوانند روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرند</p> <p style="color:#000000;font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;text-align:right;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;word-spacing:0px;"><a href='http://www.parscoders.com/'>www.parscoders.com</a></p> <p style="color:#000000;font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant:norm