#28 Руководство по отдыху: как найти в себе силы для изменений

Мы не можем быть на 100% продуктивны в течение долгого времени без отдыха. В этом выпуске рассказываю про 7 типов отдыха, которые нам нужны, чтобы полноценно отдыхать и восстанавливать свои силы. И говорю про отдых как часть ЗОЖ, без которого труднее быть более активной, труднее планировать питание, труднее выбирать продукты, которые соответствуют вашим целям 💚Таймкоды:00:32 - как мы понимаем отдых04:07 - зачем нужен отдых в контексте ЗОЖ06:54 - физический отдых12:02 - умственный отдых16:54 - эмоциональный отдых21:22 - социальный отдых25:07 - сенсорный отдых28:34 - креативный отдых33:51 - духовный отдых37:15 - как практиковать разные типы отдыхаЗаписаться на бесплатную консультацию -> https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8 Почта для связи, вопросов - healthcoach@katya-german.ru Telegram-канал - https://t.me/healthykatya Вк-сообщество - https://vk.com/healthykatya Мой блог - https://www.instagram.com/ektrna_german