MANEJO PRODUCTIVO DEL ESTRÉS: 27 Estrategias Prácticas Para el Exito Personal Y Salud Emocional

Estrategia #3: Utiliza la respiración como fuente de confianza y estabilidad

Estrategia #5: Date cuenta como el piloto automático es una fuente de estrés y aprende a modularlo

El enfoque filosófico de la presencia consciente

El enfoque práctico de la presencia consciente

Estrategia #7: Aprovecha el poder de tu sonrisa

Estrategia #8: Modula los fluidos, comida y químicos que ingresan a tu cuerpo

Estrategia #9: Cuenta hasta 10 para interrumpir tu diálogo interno negativo

Una alternativa si tienes menos tiempo es el ejercicio de "Relajación Express” en donde cuentas hasta 5.

Estrategia #10: Repite tu palabra o frase de fuerza para interrumpir tu diálogo interno negativo