I’m So Effing Tired
Nichadia
Deskripsi
Burn out itu bisa membunuhmu pelan-pelan. Noicebook karya Amy Shah menerangkan kalau burn out seharusnya nggak diatasi hanya dengan healing ke Bali, tapi juga menjaga keseimbangan hormon, usus, dan sistem imun. *Konten dari berbagai sumber.
Karya Terkait
Episode (9)
#9 Pesan dari Noicebook ini:
#8 Ciptakan pola makan baru dan rutinitas olahragamu untuk mengubah gaya hidupmu, bukan untuk perbaikan kilat yang hanya dijalankan sekali-sekali.
#7 Kurangi stres dan tidur 8 jam per malam untuk kesehatan yang optimal.
#6 Istirahat itu sepenting olahraga dalam menjaga level energi kesehatan.
#5 Tingkatkan energimu dengan puasa intermitten sesuai ritme alamimu.
#3 Merubah pola makan bisa meningkatkan keseimbangan hormonal dan kesehatan usus.
#2 Demi meningkatkan energi, kamu harus menyeimbangkan level hormon, sistem imun, dan kesehatan usus.
#1 Ubah level energimu dengan mengubah pola makan dan gaya hidupmu.
#1 Ubah level energimu dengan mengubah pola makan dan gaya hidupmu.