Gjenhør: Hvor viktig er søvn for å prestere?

<p>I sommer får du et gjenhør med noen av våre mest populære episoder. Vi har faktisk laga 87 episoder av NIH-podden siden starten i 2020!</p> <p>Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere? Er det like viktig for mosjonister å ta seg inn igjen som det er for toppidrettsutøvere? NIH-professor Truls Raastad er spesialist på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening. Han gir oss et innblikk i forskningen rundt forholdet mellom søvn, restitusjon og prestasjon. Og litt om ernæring.</p> <p>Send oss gjerne en mail på <a href='mailto:podcast@nih.no'>podcast@nih.no </a>om du har spørsmål eller tips til hvilke tema vi bør ta opp utover høsten.</p>