Стоп, тревога! Секреты управления стрессом в эпоху неопределенности. Дмитрий Волков [Аудиокнига]

🌟 Telegram-канал "Мир Психологии": https://t.me/+5xsUMyDmtssxZjM8 ❗️ Тревога? Стресс? Проблемы в отношениях? ПОМОЖЕМ разобраться в себе! ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Думай, действуй, богатей": https://t.me/+vIfuHcnK-KlhMDFk 🥇 Мечтаете об успехе? Не хватает денег? Работа не приносит радости? ПОМОЖЕМ найти себя и своё дело! ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Сила Мысли и Тайны Подсознания": https://t.me/+nh9_xjo-TAU5ODJk 🔮 Открываем ТАЙНЫ ПОДСОЗНАНИЯ вместе с Джоном Кехо, Джо Диспензой, Джозефом Мерфи и другими авторами. ------------------------------ А здесь скачайте электронную книгу: https://www.litres.ru/book/dmitriy-volkov-23672739/stop-trevoga-72841307/ О книге: Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание? Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить — и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни. В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете: ● как останавливать поток навязчивых мыслей; ● что делать, когда тревога накрывает в моменте; ● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить; ● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой; ● способы развить устойчивость и больше не жить «на нервах». Это не теория, а практическое руководство, которое помогает шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и почувствовать себя уверенно. Начните применять методы уже сегодня — и скоро вы поймёте, что жизнь без постоянного напряжения возможна. Содержание: 00:00:00 Предисловие. 15 лет среди людей в стрессе 00:06:15 Глава первая. Как я понял, что стресс изменил всех нас 00:24:59 Глава вторая. Когда подсознание включает защиту от боли 00:37:02 Глава третья. Что происходит в теле, когда мы волнуемся 00:46:55 Глава четвертая. Как мозг учится выживать в постоянной тревоге 00:55:15 Глава пятая. Как подсознание приспосаб