¡Adiós, ansiedad social!: Cómo superar la timidez y la fobia social, controlar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades sociales y autoconfianza

Este libro revolucionará tu vida socialAun las personas más sociables y desinhibidas han sufrido timidez y ansiedad social en algún momento de sus vidas. Los síntomas físicos de padecerla van desde el rubor facial, a la dificultad para respirar y el desvanecimiento. Perola ansiedad social no es un problema con el que tengas que vivir toda tu vida. Sus orígenes sueles encontrarse en una batería de creencias y pensamientos negativos e irracionales que nos vuelven poco funcionales en sociedad.En este sintético y valioso libro,el psicólogo italiano Giovanni Barone nos introduce a la naturaleza de la ansiedad social, sus orígenes y consecuencias para la salud, y nos ofrece algunas estrategias y técnicas infalibles para acabar de una vez por todas con este molesto mal y disfrutar de la vida plenamente.Estos son solo algunos de los temas que trata este libro:Estrés, preocupación, miedo, pánico, angustia y ansiedad: diferencias¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL?Síntomas de la ansiedad y consecuencias para la saludSíntomas a nivel psicológicoSíntomas a nivel físico¿Cómo se ve afectada la salud por causa de la ansiedad?Orígenes de la ansiedadEstadísticas sobre la ansiedad socialTipos de ansiedadTrastorno de ansiedad generalizadaTrastorno de angustia con o sin agorafobiaTrastorno de ansiedad social (TAS)¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD SOCIAL?Un acercamiento a la terapia cognitiva conductualSuperación en las habilidades sociales¿Qué creencias avalan los pensamientos que contienen ansiedad?¿Qué pensamientos disparan la angustia, la ansiedad o el pánico?Creencias comunes que generan ansiedadCreencias básicas negativas¿Cómo se identifican las creencias que conducen a la ansiedad?Aceptación con mindfulnessTerapia de aprobación con un profundo compromisoPsicoterapia aplicada a los aspectos interpersonalesAprende habilidades socialesHabilidades que facilitan el desarrollo de las relaciones socialesHabilidades sociales para conseguir trabajoRecurre a la medicaciónVentajas y desventajas de la medicación comparada con la terapia¿Cómo realizar la e