MANEJO PRODUCTIVO DEL ESTRÉS: 27 Estrategias Prácticas Para el Exito Personal Y Salud Emocional

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Estrategia #3: Utiliza la respiración como fuente de confianza y estabilidad

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Estrategia #5: Date cuenta como el piloto automático es una fuente de estrés y aprende a modularlo

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El enfoque filosófico de la presencia consciente

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El enfoque práctico de la presencia consciente

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Estrategia #7: Aprovecha el poder de tu sonrisa

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Estrategia #8: Modula los fluidos, comida y químicos que ingresan a tu cuerpo

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Estrategia #9: Cuenta hasta 10 para interrumpir tu diálogo interno negativo

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Una alternativa si tienes menos tiempo es el ejercicio de "Relajación Express” en donde cuentas hasta 5.

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Estrategia #10: Repite tu palabra o frase de fuerza para interrumpir tu diálogo interno negativo

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