Adultos en forma. Cómo empezar a entrenar y a correr

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¿Qué vas a encontrar aquí?

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¿Quién soy?

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¿Para quién es este libro?

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¿Qué necesitas para empezar?

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Antes de empezar a entrenar

4:46

Empezar a entrenar: correr

1:43

Empezar a entrenar: la bicicleta

0:47

Empezar a entrenar: la natación

2:03

El entrenamiento combinado

1:32

El calentamiento y el enfriamiento

0:41